🎈 Formation Confiance En Soi Au Travail Est d'accord, l'information utile

Cetatelier théâtre vous permettra de développer, grâce aux techniques d'acteurs, votre confiance en soi, votre aisance verbale et corporelle dans des situations professionnelles comme la conduite d'entretien ou de réunion, une présentation orale en interne ou en externe et améliorer votre relationnel quotidien. Objectifs pédagogiques

Le manque de confiance en soi entraîne des émotions négatives peur, culpabilité, honte, sentiment d’exclusion… qui provoquent des pensées négatives telles que “Je n’y arriverai jamais” ou “Je n’en suis pas capable”. Ces dernières vont à leur tour impacter notre comportement et notre vie tant sur le plan personnel que professionnel. Au travail, le manque de confiance en soi peut avoir d’énormes conséquences. Découvrez les plus courantes et vérifiez si vous êtes concerné par cette situation. Votre évolution professionnelle sera limitée Manquer de confiance en vous rend “réservé”, “timide” et vous n’oserez probablement jamais demander à votre patron une promotion afin de donner un nouveau souffle à votre carrière. Tout simplement parce que vous avez peur d'affronter son regard, parce que vous pensez que vous ne la méritez pas ou parce que vous ne savez pas comment vous mettre en avant pour gravir les échelons. Il faut également garder à l’esprit qu’un employé trop effacé ne sera pas non plus le premier choix de la direction quand il faudra confier de nouvelles responsabilités à quelqu’un. Dans ce cas, il vous sera difficile de voir évoluer votre carrière. Votre salaire stagnera Nous venons de le voir, le manque de confiance en vous risque de freiner votre évolution professionnelle. Or, la plupart du temps, la progression de carrière rime avec augmentation de salaire. Si vous n’osez pas saisir votre chance de progresser au sein de votre entreprise ou d’une autre, il y a peu de chance de voir votre salaire faire un bond. Cette réserve risque également de vous empêcher de solliciter une augmentation de salaire à votre boss. Enfin, le manque de confiance risque de vous effacer face à d’autres collaborateurs et n’incitera pas la direction à vous proposer un petit bonus sur votre rémunération. Quel dommage de se contenter du même salaire toute sa vie ! Vous n’aurez pas de relations “normales” avec vos collègues et supérieurs Comme vous n’oserez jamais aller discuter avec vos collègues pendant la pause déj ou prendre la parole lors d’une réunion, progressivement votre entourage professionnel ne prendra même plus la peine de vous demander votre avis. Timidité, fausse modestie ou arrogance ? Nombreuses sont les personnes qui ne feront pas la différence. Et pire, vous passerez pour une personne intéressante. Petit à petit, vous vous isolerez professionnellement. On vous donnera les tâches les plus déplaisantes Les personnes peu sûres d’elles ont tendance à ne jamais oser dire NON. En effet, ces personnalités introverties craignant le rejet de l’autre recherchent en permanence le besoin de faire plaisir aux autres et d’être appréciés. Avec un tel comportement, certains de vos managers n’hésiteront pas à vous déléguer les tâches les plus ingrates que vos collègues ne veulent pas effectuer car eux, auront eux assez confiance en eux pour oser ne pas les accepter. Perdue dans votre vie professionnelle En moins de 2 min., découvrez comment donner un second souffle à votre carrière Faites le test En cas de difficultés, vous serez parmi les premiers touchés Lorsqu'on manque de confiance en soi, on n’a pas conscience de ses atouts et on se dévalorise sans cesse. Finalement, on renvoie l’image d’une personne qui manque de compétences alors que ce n’est pas le cas. Le problème c’est qu’en cas de plan social, la direction n'hésitera pas à se séparer des salariés qui ne lui apporteront aucune valeur ajoutée réelle ou qui lui donnent cette sensation. Vous n’aurez pas le courage de changer d’entreprise Faire face à un recruteur en entretien d’embauche, affronter votre boss pour lui donner votre démission ou négocier une rupture conventionnelle, vous n’oserez pas ! Il y a donc de grandes chances que vous restiez toute votre vie dans la même entreprise et au même poste. Vous n’oserez jamais changer de métier Même si votre métier venait à ne plus vous plaire, le manque de confiance en vous sera un frein pour votre projet de reconversion professionnelle. Trouver un nouveau métier, se lancer dans une formation, se retrouver confronté à ses propres démons en faisant un bilan… sont autant d’épreuves qui peuvent vite devenir insurmontables quand on manque de confiance en soi. Quelle tristesse de devoir exercer une activité à contrecœur ! Vous ne créerez jamais votre entreprise Créer une entreprise n’est pas donné à tout le monde. En effet, pour voir son projet aboutir, il faut avoir les compétences, les ressources financières, l’envie et surtout beaucoup de confiance en soi afin de ne pas sombrer au moindre obstacle. Sans elle, votre projet de création d’entreprise ne verra sans doute jamais le jour. Vous négligerez votre apparence Le manque de confiance va vous amener progressivement à vous laisser aller physiquement. Vous choisirez des tenues qui ne vous mettront pas forcément en valeur et vous vous refuserez de porter certains vêtements, comme un costume ou une jupe, de peur de ne pas être aussi “classe” que ceux qui les portent à votre travail. Mesdames, vous ne prendrez même plus la peine de vous maquiller et messieurs, de vous raser tous les jours. Or, une tenue vestimentaire appropriée aura toujours sa place dans un contexte organisationnel pour renforcer son professionnalisme. En effet, dans une société où les discriminations sont perçues comme de moins en moins acceptables, force est de constater que culturellement, une personne au physique soigné reste encore jugée comme étant plus compétente et plus ambitieuse. Vous ne serez jamais épanouie En subissant des échecs à répétition, en n’atteignant jamais vos objectifs professionnels évoluer, changer de métier, créer une entreprise.... et en étant isolé au travail, un cercle vicieux s’installera. Vous vous dévaloriserez constamment, vous vous jugerez comme une personne inutile, vous vous refermerez sur vous-même…. Par conséquent, vous développerez un mal-être important et vous ne serez jamais épanouie. Ce qui ne vous aidera pas à reprendre confiance en vous, bien au contraire ! Perdue dans votre vie professionnelle En moins de 2 min., découvrez comment donner un second souffle à votre carrière Faites le test

Le Théâtre un art- thérapie pour retrouver confiance en vous ! Basé sur des exercices d’entraînement des non-acteurs », le développement personnel par l’improvisation théâtrale est une méthode ludique et participative. Un exercice axé sur la respiration, la réactivité, la gestuelle, la voix ou encore sur l’élocution. Autants d’éléments qui font de cette méthode un véritable outil qui nous aide à faire face aux situations, parfois stressantes du quotidien. Grâce au théâtre, prenez confiance en vous et n’ayez plus peur de prendre la parole en public, de regarder votre interlocuteur dans les yeux et d’exprimer vos émotions dans vos relations affectives. Apprenez enfin à gérer votre stress, et à ne plus avoir peur du jugement ou du regard des autres… Le théâtre en thérapie pour qui ? L’art thérapie du théâtre est accessible à toute personne ayant le désir de dépasser sa timidité et ses blocages afin de retrouver la confiance en soi. Quand différentes formes d’expression ne fonctionnent plus, certaines situations se débloquent, de façon très ludique, via ce nouvel outil. Pour parfaire votre bien-être, ayez confiance en vous. La confiance en soi est définie comme la base de l’enthousiasme, du courage et de l’initiative. Si vous n’avez plus confiance en vous-même, découvrez dans cet article comment le théâtre sous forme d’art-thérapie vous aidera à surmonter vos appréhensions. Objectifs du théâtre thérapie L’originalité du théâtre thérapeutique est d’utiliser les jeux théâtraux, non pas avec l’objectif de monter sur scène ou de créer une pièce. Mais bien pour être le support d’une réflexion engagée et d’une introspection grâce au travail de pourquoi, chaque participant du groupe définit ses propres thématiques personnelles. Théâtre thérapie S’amuser et s’engager dans un mieux être tout en s'amusant En plus d’être une activité ludique, le théâtre sous forme de thérapie aide à renouer avec une certaine confiance en soi. En effet, il engage chaque participant à s’autoriser du temps pour soidécouvrir soi-même et se dépasser dans le plaisir de jouertrouver son équilibre dans sa vie quotidienneoser être soi-mêmeaméliorer sa relation avec les autres Mieux être soi-même grâce au théâtre Pour les acteurs, monter sur les planches peut être un plaisir, un loisir, voire une passion. Mais signalons que le théâtre peut être aussi une forme de thérapie pour apprendre à connaître soi-même et à repousser ses limites S'affirmer, trouver sa place Des stages et des ateliers de théâtre s’adressent à toute personne cherchant à mieux se connaître, ou rencontrant des difficultés à s’affirmer, à trouver sa place au sein de son milieu affectif ou professionnel. Ces séances ont pour particularité d’utiliser des exercices et des jeux issus de la pratique théâtrale comme base de travail sur soi. Elles ont surtout pour but de permettre une réelle mise en confiance et un dépassement de travail porte sur la voix, le corps et l’émotionnel. Lors de la pratique, le participant réapprend à jouer » avec son cœur d’enfant afin de lui permettre de grandir. Comment l’apprentissage du théâtre peut aider à prendre confiance en soi ? La pratique du plateau permet de dédramatiser une situation, en se plaçant volontairement au au centre de l’attention. Elle permet de déplacer les texte autorise une prise de parole et il ne s’agit plus de parler de soi-même. Il s’agit de jouer à un jeu auquel tous les participants, connaissant les règles , s’exposent de la même jeu requiert une affirmation et une certaine précision. Lorsque l’on est au centre du jeu, il impossible d’échapper au regard du devient alors primordial de ne plus hésiter et de s’engager à corps perdu dans le texte afin de ne pas en pervertir le sens. Par conséquent, au fil des séances, la nécessité et l’envie d’améliorer son jeu aboutit à l’affirmation de soi. En quoi le théâtre peut aider à être moins timide ? Il est souvent dit qu’au fil du temps, les comédiens apprennent à dépasser leur timidité. Même s’ils n’arrivent pas à vaincre le trac, ils jouent avec et à faire avec. Comment gérer ses émotions en public ? Ce n’est pas toujours facile de gérer ses émotions en public, surtout dans l’ exemple, lorsque les acteurs reçoivent un prix, on s’aperçoit aisément qu’ils n’ont pas forcément les mots justes. Le souffle s’altère, les émotions s’entrechoquent et les mots se bousculent. A tel point, qu’il n’est pas rare que les participants commettent des digressions, en oubliant parfois de remercier des personnalités importantes, etc. L’unique solution reste alors la préparation par la répétition. L’expérience à travers les habitudes permet de mieux appréhender ces situations. Comment les participants aux stages de théâtre peuvent surmonter leur timidité ? Ceux qui pratiquent le théâtre peuvent s’inventer un espace de liberté qu’ils ne trouveront nulle part ailleurs. Cette liberté apporter à la fois aisance et maîtrise. Une semaine de stage est avant tout une semaine de découverte, permettant de se tester et de mettre en pratique des conseils de professionnels. Au fur et à mesure de la pratique, le participant parviendra à vaincre sa timidité. Est-ce que l’apprentissage peut être prolongé chez soi ? Signalons que l’apprentissage n’est pas limité en stage ou en formation existe des exercices précis de mise en condition, des exercices de respiration et de relaxation. Il existe également des exercices d’élocution permettant à chacun, chez soi, de s’entraîner à la prise de parole en public. 10 étapes pour retrouver la confiance en soi Avoir des objectifs clairsPour retrouver la confiance en soi, soyez ferme dans vos convictions. Qu’allez-vous faire pour avoir de nouveau confiance en vous ? Vous voulez être libre ? Pourquoi ? Déterminez vos peurs et vos angoisses et vous les surmonterez. Utilisez les réponses obtenues pour vous raffermir et avoir autant d’énergie personnelle pour atteindre un esprit dynamique et les bonnes questionsA quoi aspirez-vous dans la vie? De quoi rêviez-vous plus jeune ? En quoi êtes-vous bon ou mauvais ? En répondant à ces questions, vous saurez immédiatement ce que vous devez faire. Mais pour trouver les bonnes réponses, ne vous tournez pas vers les autres. Restez attentif à ce que votre cœur vous dicte. Il est votre meilleur vos besoins et vos enviesÉtant enfant, nous avions tous eu nos penchants et nos talents. Repensez-y. Ignorez tout et faites une méditation interne pour connaître son moi le plus soin de vousPréservez votre estime de soi. Ne vous repliez pas sur vous-même, sortez, faites de l’exercice physique pour vous épanouir et renforcer la confiance en à l’aise avec vous-mêmeLe fait de se sentir bien avec soi-même nous éloigne de cette peur de la solitude. En comprenant ce qu’est la solitude, nous la dédramatisons et nous avons plus peur de nous retrouver trouver du talentÉtablissez deux listes une liste de tout que vous n’avez pas et une autre concernant ce qui vous avantage. Misez sur ces derniers et tirez-en profit. Car, étant jugés sur ce que nous ne savons pas faire, nous concentrons trop facilement notre énergies sur nos son charismePour garder confiance en soi, il faut soigner son charisme, garder une attitude positive et oser prendre des initiatives. Choisissez bien vos relations en valorisant les personnes qui vous encouragent et vous mettent en valeur. Arrêtez également de vous comparer aux les parents, trouvez la bonne mesureQuand nous étions bébés nous dépendions entièrement de nos parents. Le manque de confiance en soi survient à la sortie de l’enfance. Faites très attention également car trop de compliments peut également générer un besoin constant de sa fibre artistiqueLe développement de notre fibre artistique nous incite à faire des créations uniques. Ce qui est excellent pour l’estime de soi. Se distinguer des autres par une création nous rend confiant et heureux. Cela nous donne un sentiment d’importance. La théâtre thérapie pour retrouver la confiance en soi Au théâtre, on apprend à gérer ses émotions en public, à s’exprimer, à oser faire face au regard des autres, à projeter sa voix et à gérer son souffle. Mais aussi à être conscient de son corps, à être affirmatif et à gérer son stress. Autant d’avantages qui nous permettent d’être plus spontané, sociable et de se sentir plus à l’aise avec son image et celle que nous renvoie les théâtrale est très efficace pour vaincre sa timidité. Grâce à des exercices de mise en confiance, le théâtre travaille sur l’écoute et la spontanéité, l’imaginaire et le lâcher-prise. Ayant pour but de valoriser le potentiel et la capacité d’une personne par une pratique artistique, le théâtre sous forme de thérapie influe directement sur la confiance et l’estime de vous hésitez encore, vous pouvez consulter un art-thérapeute qui établira un diagnostic et des règles bien précises pour vous redonner cette confiance qui vous manque tant.

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